노하우.방법.팁 (1) 썸네일형 리스트형 마인드풀니스의 힘: 나를 변화시키는 방법 우리는 일상에서 다양한 스트레스를 받습니다. 하지만 그러한 스트레스가 계속해서 쌓이다 보면 우리는 정신적으로 피곤해지고, 조금씩 나 자신을 잃어가게 됩니다. 하지만 이러한 일상에서 마인드풀니스를 적용하는 것은 우리가 이러한 스트레스로부터 벗어나고, 자신을 찾아가는 일에 큰 도움이 될 수 있습니다. 마인드풀니스란 '정신적인 현재에 대한 인식과 집중'입니다. 즉, 자신의 생각과 느낌에 집중하며, 현재의 상황에서 이를 인식하는 것입니다. 이러한 마인드풀니스를 적용하면 우리는 다양한 이점을 누릴 수 있습니다. 마인드풀니스를 적용하면 스트레스를 줄이고, 자신에게 집중하는 것이 가능합니다. 이를 통해 우리는 더 나은 상황에서 자신의 능력을 발휘하게 되고, 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 하지만 마인드풀니스를 적.. 이전 1 다음
